![Raw Quinoa Bars Raw Quinoa Bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7B2BEE04-AE0A-42F5-BCE7-E7B202AF3AB8/Derivates/5DBE884A-C3F4-4328-BDA9-399D9B8F5B35.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 7 ½ oz tri-color quinoa
- 16 oz water
- 5 oz dried dates, pitted
- 3 oz almonds
- 3 oz sunflower seeds
- 3 oz dried apricots, pitted
- 1 pinch salt (opcjonalnie)
- 3 oz dried cherries
- 2 oz old fashioned rolled oats
- 3 oz almond butter
- 3 oz pumpkin seeds
- 2 oz coconut oil
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 1155 kJ / 276 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Błonnik
- 5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Chocolate Date Pudding
25min
Overnight Chocolate Chia Pudding
8 Std.
Superfood Energy Balls
35 Min
Apple Nut Bread
1 godz. 25 min
Dairy Free Tzatziki
15 Min
Sweet Potato Oatmeal Bars
55min
Honey and Oat Grahams
35 Min
Beet Hummus
20 Min
Chocolate Strawberry Energy Bites
30min
Lentil Loaf
1 Std. 10 Min
Chocolate Pistachio Bars
20 Min
Carrot Cake Cookies
35 Min