![Duszone warzywa Duszone warzywa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3A237A06-0116-4582-8A61-6F3805F81F93/Derivates/B24F39F0-A40A-413F-9184-9FFB33555590.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 300 g kapusty pak choi, pokrojonej w paski (patrz wskazówka) lub innego zielonego warzywa
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 143 kJ / 34.2 kcal
- Białko
- 1.2 g
- Węglowodany
- 2.2 g
- Tłuszcz
- 2.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 0.8 g
- Sód
- 339.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sałatka z soczewicy
45min
Zasmażka
10 min
Rozdrabnianie parmezanu
5 min
Gotowanie makaronu
20min
Mąka ze zmielonych ziaren zbóż
5 min
Mielenie mięsa
35min
Sundal z ciecierzycy
6 Std. 45 Min
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
1h
Burgery z soczewicy i purée z bobu
1j 10 menit
Siekanie cebuli
5 min
Gotowanie jajek
20min
Piana z białek
5 min