Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g Parmesan in Stücken
- 500 g Blumenkohlröschen
- 2 TL Salz
- Öl zum Einfetten
- 6 Eier
- ¼ TL Knoblauch, gemahlen
- 100 g Milch
- 150 g Feta zerbröselt
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
- 150 g grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
- 3 Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 172 kcal / 718 kJ
- Białko
- 13 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Węglowodany
- 4 g
- Błonnik
- 2.7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
