Przejdź do głównej treści Szukaj
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
4.2 286 ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 2 godz.
8 Stücke
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • Parmesan in Stücken
    50 g
  • Blumenkohlröschen
    500 g
  • Salz
    2 TL
  • Öl zum Einfetten
  • Eier
    6
  • Knoblauch, gemahlen
    ¼ TL
  • Milch
    100 g
  • Feta zerbröselt
    150 g
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
    200 g
  • grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
    150 g
  • Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
    3

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Stück

Białko 13 g
Kalorie 718 kJ / 172 kcal
Tłuszcz 11 g
Błonnik 2.7 g
Węglowodany 4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 61 Przepisów
Niemcy
Fit mit Thermomix® 49 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0(200)

1 Std. 35 Min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

3.9(82)

40 Min

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

3.5(71)

2 Std.

Wirsingtarte

3.8(145)

1 Std. 30 Min

Low Carb Lasagne

4.6(762)

1 Std. 40 Min

Herzhafter Blumenkohl-Kuchen

4.2(180)

1 Std. 15 Min

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

4.0(256)

40 Min

Blumenkohl-Käse-Pizzen

4.0(2K)

1 Std.

Low Carb Zucchini-Pizza

4.1(869)

1 Std. 10 Min

Low Carb Thunfischpizza

4.3(1.5K)

1 Std.

Low Carb Zucchini-Lasagne

4.0(2.9K)

45 Min

Low Carb Flammkuchen

4.1(1.7K)

1 Std. 20 Min