Low-Carb-Quiche mit Spargel

Low-Carb-Quiche mit Spargel

4.0 207 ocen

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

8 Stücke

Składniki

Teig

Butter kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
110 g
Mandeln
100 g
Walnüsse, halbiert
60 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Salz
1 TL
Eier
2
Milch
30 g

Spargel

Wasser
500 g
Spargel, weiß geschält, in Stücken (5 cm)
500 g
Spargel, grün unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
400 g

Belag und Fertigstellung

Bärlauchblätter, frisch halbiert
50 g
20 g glatte Petersilie, abgezupft
Parmesan in Stücken
80 g
Eier
4
körniger Frischkäse
200 g
Crème légère
200 g
Salz
¾ TL
Pfeffer
½ TL

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Stück

Białko 19 g

Kalorie 1823 kJ / 436 kcal

Tłuszcz 36 g

Błonnik 3.7 g

Węglowodany 7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Endlich Spargelzeit! 47 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Spinatsalat in Curryrahm

10 min

Indischer Gemüsereis aus dem Ofen

1 godz. 30 min

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

35 min

Rote-Bete-Brokkoli-Quiche

40 min

Polenta mit Wurzeln und Seelachsfilet

50 min

Lila Kartoffelsuppe

45 min

Knusprige Auberginen auf Creme-Kohlrabi

1 godz.

Melonen-Tabouleh

30 min

Lauwarmer Rote-Bete-Salat mit Halloumi

1 godz.

Möhren-Hirsotto mit Lammfilet im Bärlauchmantel

45 min

Gratinierter Spargel auf Thymian-Polenta

1 godz. 15 min

Bärlauch-Tortilla

1 godz.