![Low-Carb-Quiche mit Spargel Low-Carb-Quiche mit Spargel](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/05A0D5B6-6FD2-4BCA-BF6C-583F51864579/Derivates/9735fd78-59aa-4add-821b-15a174c54e7e.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Teig
- 110 g Butter, kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- 100 g Mandeln
- 60 g Walnüsse, halbiert
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 1 TL Salz
- 2 Eier
- 30 g Milch
Spargel
- 500 g Wasser
- 500 g Spargel, weiß, geschält, in Stücken (5 cm)
- 400 g Spargel, grün, unteres Drittel geschält, in Stücken (5 cm)
Belag und Fertigstellung
-
50
g Bärlauchblätter, frisch, halbiert
lub 20 g glatte Petersilie, abgezupft - 80 g Parmesan, in Stücken
- 4 Eier
- 200 g körniger Frischkäse
- 200 g Crème légère
- ¾ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 1823 kJ / 436 kcal
- Białko
- 19 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 36 g
- Błonnik
- 3.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zucchini-Halloumi-Omelette
35 Min
Kürbis-Moussaka
1 godz. 30 min
Sellerie-Topfen-Quiche mit Räucherforelle
1 godz. 25 min
Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)
1h 45min
Schinken-Zucchini-Fladen
45min
Wirsingtarte
1 godz. 30 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Hack-Kürbis-Auflauf
1h 20min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2 Std.
Rhabarber-Vanille-Torte
4u. 40min
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2 Std.