Przejdź do głównej treści Szukaj
Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)
2.9 11 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 30 min
8 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Coconut chia pastry
  • unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
    60 g
  • wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
    155 g
  • sesame seeds
    40 g
  • chia seeds
    1 tbsp
  • shredded coconut
    20 g
  • pure maple syrup
    2 tsp
  • water
    40 g
Custard
  • milk of choice non dairy (see Tips)
    250 g
  • eggs
    3
  • gluten free cornflour
    2 tsp
  • pure maple syrup
    40 g
  • vanilla bean extract
    1 tsp
  • pouring (whipping) cream
    60 g
  • nutmeg to sprinkle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 237 mg
Białko 7.5 g
Kalorie 1300.5 kJ / 309.7 kcal
Tłuszcz 19.8 g
Błonnik 4 g
Tłuszcz nasycony 9.5 g
Węglowodany 24.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Quinoa ANZAC biscuits

3.6(8)

1 godz.

Macadamia protein balls with coconut butter

4.5(214)

40 min

Fermented beetroot dip

5.0(6)

25 godz.

Gluten free fruit mince pies

4.6(13)

1 godz. 15 min

Chocolate hazelnut kisses

4.5(11)

2 godz. 20 min

Banana coconut ice blocks

4.3(9)

7 godz. 15 min

Dairy free coconut caramel ice cream with crêpes

4.4(9)

8 godz. 20 min

Fig and walnut bread

4.2(17)

3 godz. 20 min

Buckwheat and date bliss balls

4.4(36)

24 godz. 20 min

Vanilla protein balls

4.4(73)

20 min

Coconut oat biscuits

4.5(167)

45 min

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

4.5(414)

55 min