![Chocolate hazelnut smoothie bowl Chocolate hazelnut smoothie bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/D96D1E98-3CF0-4AF1-85A6-D1AFD55654F1/Derivates/bb120d8e-0676-4bb2-ab77-f1d10c71622c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 bananas
- 50 g hazelnuts
- 1 tsp cocoa powder
- 150 g milk of choice
- 3 pitted dates
- 2 tsp chocolate shavings (see Tip)
- 2 tsp sesame seeds
- 2 tsp cacao nibs
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1636.4 kJ / 389.6 kcal
- Białko
- 9.2 g
- Węglowodany
- 35 g
- Tłuszcz
- 22.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.6 g
- Błonnik
- 6.2 g
- Sód
- 37.3 mg
Alternatywne przepisy
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 min
Coconut and maca hot chocolate
24sa 15 dk
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Green smoothie bowl
20min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10 min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10 min
Carrot cake smoothie bowl
10 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Wattleseed cacao mocha (Post-natal)
5 min
Acai berry bowl
10 min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10 min
Breakfast on-the-go
10 min