![Pink smoothie bowl with coconut and pecans Pink smoothie bowl with coconut and pecans](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2275C35A-4681-4D4E-A57E-B69A7AD299C0/Derivates/15326cc2-c177-45aa-bc5f-4d8e20c01f66.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g beetroot, peeled and cut into pieces
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 4 dried apricots
- 30 g pure maple syrup
- 40 g rolled oats (see Tips)
- 70 g orange juice, chilled
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 50 g ice cubes
- ½ tablespoon chia seeds (see Tips)
- 10 dried apple slices
- 2 tbsp coconut chips
- 12 pecans
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1860.3 kJ / 443 kcal
- Białko
- 9.3 g
- Węglowodany
- 47.3 g
- Tłuszcz
- 21.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 13.6 g
- Sód
- 58.5 mg
Alternatywne przepisy
Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds
15min
Mixed berry smoothie bowl
10min
Protein shake
5 Min
Green smoothie
5 Min
Popeye's power bowl
10min
Green smoothie bowl
20 min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Pomegranate smoothie bowl with chia seeds
10min
Melon smoothie bowl
50 dk
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10min
Sunrise smoothie
10min
Raspberry smoothie bowl with chia seeds
10min