Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g d'avocats, coupés en morceaux
- 1 c. à café d'épices à chili
- 1 c. à soupe de jus de citron
- 1000 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 3 capsules de graines de cardamome
- 250 g d'asperges vertes
- 300 g de haricots verts frais, éboutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- 2 yaourts nature
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- sel
- poivre moulu
- 75 g de mâche, lavée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1966 kJ / 469 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 14 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1h
Buddha bowl
40min
Salade de quinoa aux deux haricots
45min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40min
Salade de blé printanière au chèvre et au pesto
25min
Légumes au quinoa
50min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
1h 15min
Poke bowl
30min
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35min