Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1500 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 200 g de quinoa
- 2 œufs
- 100 g de carotte, coupée en morceaux
- 1 oignon rouge, coupé en deux
- ½ concombre, coupé en dés
- 10 g de coriandre fraîche
- 250 g de yaourt nature
- 1 c. à soupe de moutarde
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 8 tortillas de maïs
- ½ laitue iceberg, émincée
- 2 c. à café de graines de sésame
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1241.8 kJ / 295.5 kcal
- Białko
- 11.4 g
- Węglowodany
- 43.2 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Błonnik
- 4.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Mujaddara (Riz au lentilles)
1h
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35min
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1h
Bowl de légumes tout vert
50min
Pastilla veggie
1 Std. 15 Min
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25min
Poke bowl
30min