Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.7 40 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

Spicy peanut mixture

fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
1
roasted salted peanuts
60 g

Wasabi dressing

milk
140 g
mayonnaise (see Tips)
100 g
sesame oil
20 g
lemon juice
10 g
wasabi paste
20 g
honey
15 g
rice wine vinegar
10 g
fish sauce
10 g
sambal oelek
1 tsp

Vegetables and rice

long grain white rice
100 g
wild rice
50 g
water
1000 g
salt
1 tsp
frozen edamame beans (see Tips)
200 g
cold water for cooling edamame
baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
1 - 2
cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
avocado cut into slices
1
sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1156 mg

Białko 27.5 g

Kalorie 2820 kJ / 671.4 kcal

Tłuszcz 41.6 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 6.6 g

Węglowodany 43.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourishing bowls 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Tuna poke bowl

1 godz.

Mango salmon bowl

40 min

Teriyaki salmon bowl

1 godz. 15 min

Miso chicken noodle soup (gut health)

30 min

John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

35 min

Miso salmon broth

40 min

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1 godz. 30 min

Slow roasted lamb shoulder and fennel with agrodolce dressing

5 godz. 15 min

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

40 min

Seared tuna on chilli bean mash

35 min

Asparagus and broad bean salad

25 min

Asian beef salad with peanut dressing (MEATER+®)

30 min