Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 35 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 2104.9 mg

Białko 47 g

Kalorie 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Tłuszcz 18.2 g

Błonnik 6.6 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 64.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Fattoush with grilled haloumi

5 godz.

Tuna avocado bowl

45 min

Guacamole

10 min

Mango salmon bowl

40 min

Pulled pork with apple and fennel salad

2 godz. 45 min

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1 godz. 30 min

Spinach salad with crunchy quinoa and green goddess dressing

2 godz. 50 min

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

24 godz. 50 min

Quinoa tabouli

12 godz. 40 min

Sushi salad

1 godz.

Teriyaki salmon bowl

1 godz. 15 min

Warm Caesar salad with polenta croutons

1 godz. 55 min