Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 33 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 2104.9 mg

Białko 47 g

Kalorie 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Tłuszcz 18.2 g

Błonnik 6.6 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 64.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Tuna avocado bowl

45 min

Miso fish with Asian greens

24 godz. 45 min

Tuna Tartare

40 min

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

30 min

Pad Thai noodles with prawns

30 min

Guacamole

10 min

Lamb Kibbeh

1 godz. 30 min

Crispy Japanese chicken with pickled cucumbers

1 godz. 35 min

Whole cauliflower with pea purée

40 min

Mango salmon bowl

40 min

Steamed coconut and prawn soup

30 min

Asian beef salad with peanut dressing

30 min