Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.7 30 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 2104.9 mg

Białko 47 g

Kalorie 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Tłuszcz 18.2 g

Błonnik 6.6 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 64.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

50 min

John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

35 min

Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

45 min

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1 godz. 30 min

Mediterranean capsicums

Mediterranean capsicums

2 godz.

Miso fish with Asian greens

Miso fish with Asian greens

24 godz. 45 min

Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 min

Crumbed cutlets with cauliflower purée (Post-natal)

Crumbed cutlets with cauliflower purée (Post-natal)

40 min

Open fish burgers

Open fish burgers

1 godz.

Prosciutto and basil egg cups

Prosciutto and basil egg cups

40 min

Quick turkey taco bowl

Quick turkey taco bowl

15 min

Teriyaki salmon bowl

Teriyaki salmon bowl

1 godz. 15 min