Przejdź do głównej treści Szukaj
Tuna poke bowl

Tuna poke bowl
4.6 37 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Ponzu
  • lemon juice
    60 g
  • soy sauce (see Tips)
    80 g
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    2 tsp
Poke bowl
  • brown rice
    200 - 300 g
  • water
    1000 g
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    30 g
  • sesame oil
    1 tsp
  • sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
    350 - 450 g
  • sesame seeds
    2 tsp
  • spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
    2
  • avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
    1
  • cucumber cut into cubes (1 cm)
    ½
  • nori sheet cut into strips
    ½
  • Japanese pickled ginger to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 2104.9 mg
Białko 47 g
Kalorie 2677.5 kJ / 637.5 kcal
Tłuszcz 18.2 g
Błonnik 6.6 g
Tłuszcz nasycony 2.3 g
Węglowodany 64.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Turkey and lemon aioli wraps

4.1(21)

30 min

John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

4.7(49)

35 min

Mango salmon bowl

4.7(69)

40 min

Grilled eggplant with lime and ginger dressing

4.7(27)

30 min

Citrus quinoa salad with miso ginger dressing

4.2(28)

1 godz. 15 min

Superfood salmon salad

4.7(169)

1 godz. 5 min

Asian beef salad with peanut dressing

4.6(76)

30 min

Tuna avocado bowl

4.7(42)

45 min

Miso fish with Asian greens

4.3(18)

24 godz. 45 min

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

4.4(58)

1 godz. 30 min

Teriyaki salmon bowl

4.6(134)

1 godz. 15 min

Quinoa salad with chicken and avocado

4.4(204)

1 godz. 15 min