Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte, coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée, coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet, coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite, coupée en dés
- 40 g de mimolette, coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2738.5 kJ / 653.5 kcal
- Białko
- 37 g
- Węglowodany
- 57.5 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 8.5 g
- Sód
- 835.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Poulet au gingembre, riz aux oignons
50 min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5 min
Tortilla de patates douces aux épinards
35 min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10 min
Salade inca
50 min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1h 10 min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 min
Dahl indien et curry de légumes
1h 25 min