Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

3.6 64 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

2 Portionen

Składniki

Blumenkohlröschen
300 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
200 g
Sojasauce
20 g
Honig
20 g
Sesam
10 g
Wasser
500 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehe
1
Koriander abgezupft
3 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt
½
rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
Sesamöl
10 g
Paprika de la Vera
¼ TL
Salz
¼ TL
Joghurt, 1,5% Fett
60 g
Ajvar
30 g
Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
1

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 348 kcal / 1460 kJ

Białko 22 g

Tłuszcz 17 g

Węglowodany 22 g

Błonnik 8.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Intervallfasten 40 Przepisów
Niemcy

Możesz także polubić...

Petersilienwurzel-Tortilla

Petersilienwurzel-Tortilla

45 min

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

35 min

Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)

Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)

40 min

Zucchinibowl mit Tofu

Zucchinibowl mit Tofu

40 min

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

Pilzragout mit pochiertem Porree und schwedischen Kartoffeln

1 godz. 15 min

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1 godz.

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

50 min

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

50 min

Feta-Spinat mit Spiegelei

Feta-Spinat mit Spiegelei

35 min

Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben

Linsensalat mit Camembert, Roter Bete und Weintrauben

1 godz. 10 min

Blumenkohl-Kichererbsen-Salat

Blumenkohl-Kichererbsen-Salat

40 min

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

Gemüsespaghetti mit Sesam-Erdnuss-Sauce

40 min