Tofu-Pflaumen-Bowl

Tofu-Pflaumen-Bowl

3.6 52 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

4 Portionen

Składniki

Marinierter Tofu

Sesamöl, geröstet
2 EL
Sojasauce
2 EL
Honig
1 TL
Zitronensaft
1 TL
brauner Zucker
1 TL
Reisessig
1 EL
Chiliflocken
½ TL
Tofu, fest in Scheiben (1 cm)
300 g

Pflaumensauce

Pflaumen, getrocknet, entsteint
70 g
Sojasauce
40 g
Reiswein (Mirin)
30 g
Wasser
100 g
Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver
1 TL
Chiliflocken
1 TL
Sesamöl, geröstet
1 TL

Gemüse und Reis

roter Reis
200 g
200 g Vollkornreis
Wasser
1200 g
Öl
1 TL
Salz
3 TL
Möhren
250 g
Zucker
½ TL
Staudensellerie
150 g
Frühlingszwiebel
1
Chiliflocken
½ TL
Sesamöl, geröstet
2 TL
Reisessig
2 EL
Sojasprossen frisch
100 g
100 g Sojabohnensprossen, aus dem Glas
Ingwer, eingelegt (für Sushi)
50 g
Sesam
4 TL

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 4 g

Kalorie 481 kJ / 117 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 8.5 g

Węglowodany 14 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Beste Bowls 10 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Auberginen-Kokos-Erdnuss-Curry

Auberginen-Kokos-Erdnuss-Curry

30 min

Vietnamesische Bowl

Vietnamesische Bowl

1 godz. 15 min

Summer Rolls mit Erdnusssauce

Summer Rolls mit Erdnusssauce

1 godz. 10 min

Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)

Saurer Tofu mit Wurzelgemüse (vegan)

40 min

Pulled-Jackfrucht-Burger

Pulled-Jackfrucht-Burger

1 godz.

Zucchinibowl mit Tofu

Zucchinibowl mit Tofu

40 min

Karibisches Curry

Karibisches Curry

45 min

Couscous-Tahin-Bowl

Couscous-Tahin-Bowl

35 min

Gado Gado Bowl

Gado Gado Bowl

1 godz.

Vietnamesische Nudelsuppe

Vietnamesische Nudelsuppe

1 godz. 20 min

Naan-Taschen mit Koriander-Hummus

Naan-Taschen mit Koriander-Hummus

20 min

Knuspriger koreanischer Tofu

Knuspriger koreanischer Tofu

1 godz. 20 min