Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
lub de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
lub 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 70.3 g
- Tłuszcz
- 17.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Sód
- 29.3 mg
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 Min
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Smoothie lait de soja banane Passion
10min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15 Min
Smoothie bowl exotique
10min
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10min
Green smoothie au kale, avocat et pomme
10min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min
Smoothie aux myrtilles
5min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2hod. 10min