Ryżanka czekoladowo-orzechowa

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

4.1 134 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

2 porcje

Składniki

60 g orzechów laskowych
225 g mleka
200 g wody
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka łusek babki płesznik (psyllium)
10 g kakao rozpuszczalnego słodzonego
80 g płatków ryżowych
40 g kremu orzechowo-czekoladowego (patrz wskazówka)
borówki, świeże do dekoracji

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 589 kcal / 2463 kJ

Białko 14 g

Tłuszcz 32 g

Węglowodany 56 g

Błonnik 9.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ZDROWE ŚNIADANIE 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

40 min

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

45 min

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

25 min

Owsianka z marchewką i daktylami

Owsianka z marchewką i daktylami

20 min

Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

15 min

Kokosowa jaglanka z malinami

Kokosowa jaglanka z malinami

30 min

Owsianka daktylowa

Owsianka daktylowa

15 min

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

Owsianka kokosowa z malinami i borówkami

20 min

Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami

Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami

20 min

Owsianka migdałowa z żurawiną

Owsianka migdałowa z żurawiną

20 min

Owsianka z chia

Owsianka z chia

20 min

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym

20 min