Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g kaszy orkiszowej, perłowej
- 330 g mleka (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 100 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 100 g gruszki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 14779.5 kJ / 353 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 62.3 g
- Tłuszcz
- 4.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Błonnik
- 8.4 g
- Sód
- 77.5 mg
Alternatywne przepisy
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8óra 10p
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45min
Pudding czekoladowy z chia
20min
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50min
Owsianka z chia
20min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min