Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- sól, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- 25 g oleju rzepakowego
- 120 g gorącej wody
- 200 g ogórków, bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 gałązek koperku, świeżego
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g oliwy z oliwek
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 600 g wody
- 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
- 200 g cukinii, pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
- papryka słodka, mielona, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- oregano, suszone, ilość do oprószenia papryki i cukinii
-
6
liści sałaty masłowej
lub 6 liści sałaty karbowanej - 1 pomidor, pokrojony w ósemki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1196.7 kJ / 285.8 kcal
- Białko
- 20.3 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 2.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.9 g
- Błonnik
- 4.5 g
- Sód
- 1065.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem
1 Std. 15 Min
Burgery wołowe w razowej bułce
2 Std.
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1h 30min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1h 30min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Tortille z kurczakiem i sosem curry
1 godz. 5 min
Wrapy do łapy
1 godz. 10 min
Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą
1 godz. 35 min
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1 Std. 15 Min
Pizza pepperoni z pieczarkami
2 godz. 10 min
Tortille z warzywami i szynką
30 min