Smoothie z burakiem i jarmużem

Name: Smoothie z burakiem i jarmużem
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 szklanki
Ingredients: 100 g czerwonego buraka; 30 g jarmużu; 400 - 450 g pomarańczy; 100 g jabłka; 200 g kostek lodu

4.4 (159 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 10 min

Liczba porcji 4 szklanki

Składniki

100 g czerwonego buraka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
30 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
lub 30 g liści szpinaku baby, świeżych
400 - 450 g pomarańczy, pokrojonej w ćwiartki
100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
200 g kostek lodu

Wartości odżywcze: na 1 szklankę
Kalorie: 267 kJ / 64 kcal
Białko: 1.9 g
Węglowodany: 13.5 g
Tłuszcz: 0.3 g