Wrapy do łapy
TM5 TM6

Wrapy do łapy

4.5 (98 ocen)

Składniki

  • 30 g wiórków kokosowych
  • 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka bazylii, suszonej
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
  • 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
  • 50 g serka kremowego
  • 50 g oleju słonecznikowego
  • ½ ząbków czosnku
  • 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
  • 6 tortilli pszennych
  • 6 łyżek pasty Ajvar, łagodnej
  • 80 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
  • 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
  • 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
2020 kJ / 482 kcal
Białko
23.8 g
Węglowodany
42.1 g
Tłuszcz
26.8 g
Błonnik
4.7 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 3000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy