![Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FF55F4D5-1755-414E-93E1-8BB6AA2CACCF/Derivates/E6360637-C7FB-4887-9EB6-9958EAB9E20F.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Couscous
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
TL Gemüse-Bouillon Paste
lub ½ Gemüsebouillonwürfel - ½ TL Salz
Gemüse
- 125 g Aprikosen, getrocknet, entkernt
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 200 g Karotten, in Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, gefroren, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
TL Gemüse-Bouillon Paste
lub ½ Gemüsebouillonwürfel - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer, gemahlen
- 1 TL Curry, gemahlen
- 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Feta, zerbröselt
- 30 g Sultaninen
- 50 g Pinienkerne
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2667 kJ / 637 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 70 g
- Tłuszcz
- 26 g
- Błonnik
- 13.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Blumenkohl-Linsen-Curry
45min
Gemüsecurry
1 Std.
Quinoa-Broccoli-Gratin
1h 10min
Bohnen-Kartoffel-Curry
40min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Brokkoli-Risotto mit Haselnuss-Parmesan
40min
Lauch-Risotto mit Äpfeln und Ziegenkäse
40min
Kartoffel-Zucchetti-Tortilla
1h 10min
Gemüse-Gewürz-Reis
45min
Paella mit Kidney-Bohnen
55min
Gemüsesalat mit Limetten-Marinade
15 min
Tumbet (Mallorquinischer Gemüsegratin)
1 Std. 15 Min