
Urządzenia i Akcesoria
Bunte-Tomaten-Quiche
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
4 Portionen
Składniki
Quark-Öl-Teig
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Öl20 g
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Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten100 g
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Weizenkleie (siehe Tipp)20 g
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Magerquark60 g
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Backpulver½ TL
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Ei1
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Salz¼ TL
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Pinienkerne2 TL
Belag und Fertigstellung
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Basilikum abgezupft3 Stängel
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Parmesan in Stücken30 g
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Magerquark250 g
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Ei1
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Johannisbrotkernmehl2 TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Paprika edelsüß¼ TL
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Oregano, getrocknet½ TL
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Cherry-Tomaten bunt, halbiert150 g
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Rucola zum Garnieren
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
299 kcal /
1249 kJ
Białko
21 g
Tłuszcz
12 g
Węglowodany
25 g
Błonnik
4.7 g