Wersje kompatybilne
Supă de mazăre și ghimbir, somon cu lămâie, broccoli și cartofi
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 lingurițe sare
- 80 g ulei de măsline
- 50 g sos de soia
- ½ linguriță zahăr brun
- 1 lămâie, preferabil bio, coaja și zeama
-
4
fileuri de somon proaspăt, fără piele (150-180 g fiecare)
lub 4 fileuri de pește alb, fără piele (150-180 g fiecare) - 5 - 10 g ghimbir proaspăt, curățat și tăiat felii (opcjonalnie)
- 1 cățel de usturoi
- 100 g șalote, tăiate jumătăți
-
100
g praz - doar partea albă - tăiat bucăți
lub 100 g ceapă, tăiată jumătăți - 100 g țelină tulpină, tăiată bucăți
-
350
g mazăre congelată
lub 350 g morcovi, tăiați bucăți (vezi recomandarea) - 450 g apă
- 250 g cartofi, tăiați bucăți (1 cm)
-
400
g buchețele de broccoli
lub 400 g amestec de legume (ex. morcovi, dovlecei, ciuperci), tăiate felii (0.5 cm) - 2 prize piper negru măcinat
- 50 - 100 g smântână lichidă pentru gătit, 18% grăsime, după gust
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 2984 kJ / 713 kcal
- Białko
- 44 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 44 g
- Błonnik
- 10.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salată de quinoa cu legume crocante
30min
Cod cu unt și citrice
50min
Supă cremă de ciuperci
20min
Supă cremă de mazăre cu chipsuri Serrano
30min
Somon cu sos de mango, fasole verde și morcovi
1hod.
Mușchiuleț de porc cu sos de muștar
35 min
Supă cremă de legume, pui cu legume la aburi și sos de muștar
45 min
Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli
50min
Supă de sfeclă cu găluști de verdeață
1hod. 10min
Supă cremă de legume
45 min
Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi
50min
Supă cremă de legume, pui cu tagliatelle de legume la aburi și sos de muștar
45 min