Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 58 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1500 g di acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 289.5 kcal / 1212.1 kJ

Białko 14.9 g

Tłuszcz 14.2 g

Węglowodany 27.3 g

Błonnik 3.7 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Sód 1108.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Przepisów
Włochy

Możesz także polubić...

Riso con pollo e verdure

Riso con pollo e verdure

30 min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35 min

Farro saltato con piselli e carote

Farro saltato con piselli e carote

45 min

Farro alla nizzarda

Farro alla nizzarda

40 min

Insalata di riso parboiled

Insalata di riso parboiled

55 min

Insalata di riso nero

Insalata di riso nero

1 godz.

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 min

Farrotto integrale alle verdure

Farrotto integrale alle verdure

50 min

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35 min

Insalata di riso con gamberi e verdure

Insalata di riso con gamberi e verdure

1 godz.

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce

1 godz. 35 min

Insalata di riso con zucchine e menta

Insalata di riso con zucchine e menta

30 min