Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 65 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1108.8 mg

Białko 14.9 g

Kalorie 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Tłuszcz 14.2 g

Błonnik 3.7 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 27.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Fresca leggerezza 7 Przepisów
Włochy

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Zuppa di bietole

35 Min

Insalata di calamari al limone

35 Min

Gnocchi di patate con crema allo zafferano

1 Std. 30 Min

Polpettone di patate e salsiccia con cuore filante

1 Std. 20 Min

Pasta con sugo vegetariano (Bimby Friend)

30 Min

Burger di prosciutto e contorno di funghi

20 Min

Bocconcini di tacchino piselli e bacon

45 Min

Spaghetti di zucchine con salsa alle olive e menta

30 Min

Insalata di calamari

55 Min

Coniglio con patate e peperoni

1 Std.

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

1 Std. 30 Min

Insalata di riso con zucchine e menta

30 Min