Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (opcjonalnie)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 30 g

Kalorie 2938 kJ / 703 kcal

Tłuszcz 45 g

Błonnik 7 g

Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Abril 2019 25 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Taças de couve roxa com frango

Taças de couve roxa com frango

25 min

Salada de arroz preto com morango e feta

Salada de arroz preto com morango e feta

40 min

Azevias no forno com puré de aipo

Azevias no forno com puré de aipo

1 godz.

Salmão com bulgur e molho de manga verde

Salmão com bulgur e molho de manga verde

35 min

Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte

Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte

30 min

Piza de espinafres e funcho

Piza de espinafres e funcho

1 godz. 40 min

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35 min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 min

Salada de bulgur com frango e espinafres

Salada de bulgur com frango e espinafres

35 min

Robalo a vapor com molho de lima

Robalo a vapor com molho de lima

35 min

Hambúrgueres de frango com zoodles

Hambúrgueres de frango com zoodles

45 min

Dourada ao vapor com salada de batata

Dourada ao vapor com salada de batata

35 min