Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 29 g

Kalorie 763 kJ / 181 kcal

Tłuszcz 4 g

Węglowodany 5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

1 godz. 35 min

Seiche à l'ail et à la coriandre

1 godz. 15 min

Saumon et bouillon, nouilles aux courgettes

40 min

Salade d'automne au chou-fleur

1 godz. 5 min

Courgette ronde farcie de brandade

1 godz. 25 min

Aiguillettes de poulet au sésame, riz aux cranberries

1 godz. 30 min

Menu petit prix - Brandade de morue gratinée aux olives

1 godz.

Truite aux petits légumes, sauge et citron

50 min

Papillotes de fruits à la cannelle

30 min

Salade de haricots verts, foies de volaille et amandes grillées

45 min

Saumon au caviar rouge, sauce à la vodka

55 min

Thon encebollado

1 godz. 15 min