Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de fromage blanc, 0% m.g.
- 15 g de jus de citron
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 65 g d'oignon frais
- 1 bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- le zeste d'½ citron jaune non traité
- 75 g de fromage blanc nature
- 500 g d'eau
- 500 g d'asperges vertes, épluchées et coupées en deux
- 4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 763 kJ / 181 kcal
- Białko
- 29 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 4 g
Alternatywne przepisy
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35min
Risotto au poulet et aux artichauts
35min
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
1 Std. 15 Min
Magret de canard, épinards et champignons
35min
Salade de pommes de terre aux coques
40min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Dos de cabillaud et riz épinard-cresson
40min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Papillote de cabillaud et pois gourmands
35min
Colin aux asperges et pâtes à lasagne
35min
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40min
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45min