Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 29 g

Kalorie 763 kJ / 181 kcal

Tłuszcz 4 g

Węglowodany 5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Colin aux asperges et pâtes à lasagne

35 min

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35 min

Rôti de veau farci aux herbes et aux champignons

1 godz. 50 min

Saltimboccas de veau

35 min

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

50 min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 min

Espadon, écrasé de pommes de terre

45 min

Saumon au chou, beurre au citron vert

45 min

Papillote de saumon, sauce grenade, fondue de poireau et pommes de terre vapeur

55 min

Bar vapeur, couscous à l'orange et au cresson

35 min