
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 Bund Koriander ohne Stiele
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 1 rote Chilischote, frisch halbiert
- 30 g Olivenöl
- 1 rote Paprika geviertelt
- 1 gelbe Paprika geviertelt
- 200 g grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut
- 750 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 2 TL Oregano, getrocknet
- 450 g Fischfilet in mundgerechten Stücken (z.B. Lachs)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 306 kcal / 1281 kJ
- Białko
- 25 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Węglowodany
- 13 g
- Błonnik
- 6 g