
Urządzenia i Akcesoria
Fischeintopf mit Koriander
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
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Koriander ohne Stiele1 Bund
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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rote Chilischote, frisch halbiert1
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Olivenöl30 g
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rote Paprika geviertelt1
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gelbe Paprika geviertelt1
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grüne Erbsen, frisch oder TK aufgetaut200 g
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Wasser750 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Oregano, getrocknet2 TL
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Fischfilet in mundgerechten Stücken (z.B. Lachs)450 g
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
306 kcal /
1281 kJ
Białko
25 g
Tłuszcz
16 g
Węglowodany
13 g
Błonnik
6 g