Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Butter, weich
- 400 g Blattspinat, TK, aufgetaut, leicht ausgedrückt
- 200 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 1 Prise Zucker
- 1 TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
- 2 Stücke Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
- 2 Prisen Kreuzkümmel, gemahlen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2709 kJ / 645 kcal
- Białko
- 51 g
- Węglowodany
- 45 g
- Tłuszcz
- 24 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Seezungenröllchen
50 Min
Gedämpfter Kabeljau
35min
Kabeljau in Tomaten-Salzzitronen-Sugo
1 Std.
Fisch-Piccata
1 Std.
Forellen auf Zucchini mit Zitrus-Dill-Butter
45min
Lammeintopf mit Paprika
50 Min
Fisch mit Fenchelgemüse an Orangensauce
45min
Fischfilet-Kräuter-Päckchen
35min
Edelfischragout
35min
Lachs mit Brokkoli, Couscous und Honig-Senf-Sauce
45min
Balsamico-Lachs mit Zucchininudeln
25 min
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 Min