Zander mit Spinat

Zander mit Spinat

3.6 16 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

2 Portionen

Składniki

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
3 EL
Butter weich
1 TL
Blattspinat, TK aufgetaut, leicht ausgedrückt
400 g
Cherry-Tomaten halbiert
200 g
Zucker
1 Prise
Salz
1 TL
Pfeffer
4 Prisen
Kichererbsen (Abtropfgew. 425 g), abgetropft
1 Dose
Zanderfilet, ohne Haut (à 150 g)
2 Stücke
Kreuzkümmel, gemahlen
2 Prisen

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 51 g

Kalorie 2709 kJ / 645 kcal

Tłuszcz 24 g

Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ESSEN & TRINKEN – Sonderheft 1/2017 90 Przepisów
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Fischspieße auf Möhren-Mango-Confit mit Kokosschaum

1 Std.

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

35 Min

Fisch-Kohl-Päckchen mit Kartoffel-Möhren-Püree

1 Std. 10 Min

Kabeljau mit Blumenkohlpüree

50 Min

Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln

45 Min

Seezungenröllchen

50 Min

Seeteufel-Medaillons mit Fenchelsauce

1 Std. 10 Min

Gedämpfter Kabeljau

35 Min

Fischcurry

55 Min

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1 Std.

Thunfischsteaks mit cremiger Zwiebelsauce

40 Min

Minestrone mit Kräuterpesto und Putenbrust

50 Min