Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje

4.1 80 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 porciones

Składniki

160 g de mezcla de arroz salvaje
1600 g de agua
1 cda de aceite de oliva
1 cdita de sal fina
1 pimiento rojo
250 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel
1 brócoli
salsa de soya baja en sodio, para servir
cebolla cambray sólo los tallos, picados, para servir
ajonjolí tostado, para servir

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Białko 19.2 g

Kalorie 950.2 kJ / 226.2 kcal

Tłuszcz 2.5 g

Błonnik 3.2 g

Węglowodany 32 g

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