Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g de leche
- 1 plátano
- 80 g de chía
- 1 ½ cditas de matcha
- almendra fileteada, para servir
- plátano, rebanado para servir
- cacao nibs, para servir
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 939.8 kJ / 223.8 kcal
- Białko
- 11.2 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 13.5 g
- Błonnik
- 2 g
Alternatywne przepisy
Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Keppe de quinoa
1h
Quinoa bowl con hongos
45min
Barks de yogur congeladas
3 Std.
Avena para desayunar
13 Std.
Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo
10min
Sandwich de verduras
30min
Smoothie bowl
10min
Pudín de chía con mango y frambuesas
20min
Chía pudding
8 Std.
Bowl de Matcha smoothie
5 Min