Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de leche de coco
- 250 g de leche de almendra
-
50
g de miel de agave
lub 50 g de miel de maple - ½ cdita de canela en polvo (opcjonalnie)
- 200 g plátano, sin piel y en trozos
- 80 g de semillas de chía
- 1 plátano semi maduro, en rebanadas
- 6 cditas de hojuelas de coco
- 6 cditas de chocolate de su preferencia, rallado
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 796 kJ / 190 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 58 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Avena con manzana
25 Min
Avena con chocolate
12 Std.
Avena con chocolate y frutos rojos
20 Min
Avena y frutas
15 Min
Avena de chocolate sin lácteos
20 Min
Pink bowl de frutos rojos
15 Min
Avena para desayunar
13 Std.
Smoothie bowl
10 Min
Avena de durazno de verano
40min
Chía pudding
8 Std.
Smoothie post-work out alto en hierro
5 Min
Bowl de Matcha smoothie
5 Min