Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 ocen

Przygotowanie 1 godz.

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 porciones

Składniki

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 543.5 mg

Białko 7.5 g

Kalorie 1190 kJ / 284.4 kcal

Tłuszcz 11.5 g

Błonnik 9.5 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cocina judía ll 20 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Satay de pollo con salsa de cacahuetes

2 godz. 25 min

Bowl de naranja, miel y yogur griego

10 min

Leche de cáñamo

30 min

Tortillas de coliflor

1 godz.

Vegetales glaseados TM6

50 godz.

Carne con té limón (Kuruma iraichchi) y roti de coco (pan plano)

1 godz. 40 min

Sopa de frijoles Toscana

50 min

Arroz Persa con eneldo y granada

40 min

Ensalada César vegana

10 min

Curry de pescado con arroz basmati y bollos de yogur al vapor

50 min

Ensalada para quiche

10 min

Quiche de queso feta y jitomate deshidratado

1 godz. 45 min