![Involtini di zucchine e nasello con cous cous Involtini di zucchine e nasello con cous cous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/514A866A-D7AC-4233-9BFA-D266500B65C3/Derivates/4639C188-86FA-46DE-9518-6FC769A23177.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g di mollica di pane fresco
-
20
g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
lub 20 g di foglie di sedano, lavate ed asciugate -
300
g di filetti di nasello a pezzi (2 cm)
lub 300 g di filetti di merluzzo a pezzi (2 cm) - 1 uovo
- 30 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 cucchiaino di sale
- 20 fette di pancetta tesa di maiale affettata fine
- 100 g di zucchine (1 zucchina intera) affettata con il pelapatate per il lungo
- 50 g di cipolla bianca a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di cous cous integrale, lavato
- 500 g di acqua
-
1
cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
lub 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 3358.9 kJ / 802.8 kcal
- Białko
- 44.6 g
- Węglowodany
- 53.8 g
- Tłuszcz
- 45.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 15.7 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 804.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Rollè di tacchino e carote con patate
35min
Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi
35min
Palline croccanti di merluzzo
40 Min
Salmone al cartoccio con salsa al melograno, fonduta di porri e patate al vapore
55 Min
Merluzzo agli aromi, con zucca e patate
35min
Bocconcini di pollo al cartoccio con verdure
50 Min
Crocchette di pesce alla menta
10 Std.
Involtini di platessa con pesto di basilico e fagiolini
30 Min
Involtini di pollo al Varoma con pesto freddo di zucchine
50 Min
Merluzzo con burro agli agrumi
50 Min
Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino
40 Min
Merluzzo al Varoma con purè di carote
40 Min