Szukaj
Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl
4.8 1.2K ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
6 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • cumin seeds
    2 tsp
  • mustard seeds
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • onions quartered
    100 g
  • fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
    25 g
  • coconut oil
    25 g
  • ground turmeric
    2 tsp
  • chilli powder to taste
    1 - 1 ½ tsp
  • salt plus extra to taste
    1 ½ tsp
  • red split lentils rinsed
    200 g
  • tinned coconut milk
    400 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • raisins
    75 g
  • fresh spinach leaves
    100 g
  • ground black pepper to taste
  • fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
  • fat-free plain yoghurt for serving

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 354.8 kcal / 1484.3 kJ
Białko 11.3 g
Tłuszcz 12.4 g
Węglowodany 53.4 g
Błonnik 8.5 g
Tłuszcz nasycony 10 g
Sód 667.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cookidoo® Served 2021 10 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia
under 500 calories 9 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Możesz także polubić...

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

4(159)

30 min

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

4(461)

25 min

Lentil Curry (Dahl)

Lentil Curry (Dahl)

4.5(212)

30 min

Vegetarian Chilli

Vegetarian Chilli

5(550)

35 min

Paneer Makhani

Paneer Makhani

4.5(292)

1 godz.

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

4.5(390)

45 min

Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée

Jackfruit and Bean Chilli with Spicy Avocado Purée

4(100)

30 min

Coconut Dhal

Coconut Dhal

4.5(340)

20 min

Chickpea and Tomato Rogan Josh

Chickpea and Tomato Rogan Josh

4.5(220)

25 min

Vegetable and Chickpea Tagine

Vegetable and Chickpea Tagine

4.5(155)

50 min

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

4(548)

40 min

Chana Masala

Chana Masala

4(163)

45 min