
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g liści szpinaku baby, świeżych
- 10 g skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (opcjonalnie)
- 330 g pomarańczy pokrojonej na kawałki
- 200 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 20 g syropu z agawy
- 30 g płatków orkiszowych
- 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 80 g kostek lodu
- 1 kiwi pokrojone w ok. 2 cm kostkę, do dekoracji
- borówki, świeże do dekoracji
- 1 łyżeczka surowych ziaren kakaowca, kruszonych do dekoracji
- 2 łyżki ziaren słonecznika do dekoracji
- 2 łyżki jagód goji, suszonych do dekoracji
- 2 łyżeczki siemienia lnianego złotego do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 350 kcal / 1466 kJ
- Białko
- 10 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Węglowodany
- 47 g
- Błonnik
- 13.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zielone smoothie bowl
5 min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 min
Smoothie bowl z ananasa
15 min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 godz. 10 min
Smoothie bowl z melonem i papają
2 godz. 20 min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 min
Smoothie bowl z mango i banana
10 min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 min