Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 90 g liści szpinaku baby, świeżych
- 10 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (opcjonalnie)
- 330 g pomarańczy, pokrojonej na kawałki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 20 g syropu z agawy
- 30 g płatków orkiszowych
- 2 szczypty cynamonu, mielonego
- 80 g kostek lodu
- 1 kiwi, pokrojone w ok. 2 cm kostkę, do dekoracji
- borówki, świeże, do dekoracji
- 1 łyżeczka surowych ziaren kakaowca, kruszonych, do dekoracji
- 2 łyżki ziaren słonecznika, do dekoracji
- 2 łyżki jagód goji, suszonych, do dekoracji
- 2 łyżeczki siemienia lnianego złotego, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1466 kJ / 350 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 13.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z mango i banana
10 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Truskawkowe smoothie bowl
20min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Smoothie bowl z melonem i papają
2 Std. 20 Min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 Std. 10 Min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 Min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 Min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 Min
Smoothie bowl z ananasa
15min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 Min