Dinkel mit Gemüse aus dem Varoma

Dinkel mit Gemüse aus dem Varoma

3.9 39 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

4 Portionen

Składniki

Petersilie abgezupft
4 Stängel
Olivenöl
30 g
Honig
1 TL
Salz
3 ½ TL
Pfeffer
4 Prisen
Möhren mitteldick, halbiert, in schrägen Stücken (1 cm lang)
300 g
Knollensellerie in Streifen (1 cm)
300 g
Frühlingszwiebeln weißer und hellgrüner Teil, längs und quer halbiert
4
Knoblauchzehe
1
Minze abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
6 Stängel
Gurke halbiert, entkernt, in Stücken
250 g
Joghurt, 1,5% Fett
250 g
Wasser
1250 g
Dinkelkörner geschält
200 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 13 g

Kalorie 1452 kJ / 346 kcal

Tłuszcz 10 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

ESSEN & TRINKEN 6/2018 43 Przepisy
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Buchweizen-Crêpes mit Lupinenmehl und buntem Gemüse

30 dk

Tellerlinsen (Trockenprodukt) garen

12sa 40 dk

Kichererbsen (Trockenprodukt) garen

13sa 30 dk

Vollkorn-Reissalat

55 dk

Marokkanische Linsensuppe

35 dk

Frische Artischocken

55 dk

Kichererbsen für Falafel, gekocht

13sa 40 dk

Blumenkohl-Sushi-Reis

35 dk

Spinat-Pesto

10 dk

Gedämpftes Gemüse mit Quinoa

45 dk

Mangold-Ingwer-Smoothie

10 dk

Pak Choi mit Sesam und Sojasauce

15 dk