![Schoko-Protein-Pancakes Schoko-Protein-Pancakes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d38e43c5-0a5f-4e82-9282-27374946cfd8/Derivates/cf6a4b34-3506-4807-8491-6480fcd3203a.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 Eier, getrennt
- 25 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 20 g Haferkleie
- 100 g Magerquark
- 50 g Banane, reif, in Stücken
- 100 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
- 5 g Kakao
- 10 g Erythrit
- 2 TL Öl zum Braten
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 302 kJ / 72 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 0.7 g
- Sód
- 69 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Vanille-Protein-Quark
10 min.
Protein-Waffeln
20 min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30 min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2 godz.
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min.
Kräuterlassi
5 min
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 min.
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min.
Protein-Cookies
30 min
Very-Berry-Proteinshake
5 min