Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

4.8 6 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 3 godz.

2 porzioni

Składniki

120 g di sorgo
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
15 pomodori datterino a metà
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
2 filetti di platessa puliti
10 fili di erba cipollina fresca
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
1200 g di acqua calda (non bollente)
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
½ peperone pulito e a listarelle
100 g di fagiolini verdi freschi puliti
1 carota pelata e a rondelle

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 34.5 g

Kalorie 1795 kJ / 429 kcal

Tłuszcz 9.3 g

Błonnik 7.8 g

Węglowodany 51.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Crescere insieme 40 Przepisów
Włochy

Incaricate in cucina 5 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55min

Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno

40min

Menù: Branzino, patate e carciofi e budino al cioccolato

50min

Insalata di riso integrale con vongole e pomodorini

45min

Contorno di asparagi e fagiolini, con mirtilli e pistacchi

30min

Pollo al Varoma con verdure e salsa ai peperoni

1h

Torta di spinaci e carote al vapore

1h 5min

Sgombro al Varoma con contorno di fagiolini

50min

Pollo alle erbe con verdure al vapore

1h

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35min

Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini

40min

Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli

50min