![Wraps mit Bohnen und Paprika Wraps mit Bohnen und Paprika](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6FA6A3CE-AED9-40E8-BDE2-B56129F9CC13/Derivates/44249e93-a066-40e1-b504-d0348f998e95.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g Salatgurke, geschält
- 1 rote Paprikaschote
- 1 Avocado
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 120 g Zwiebeln, geviertelt
- 40 g Olivenöl
- 4 grüne Salatblätter
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Koriander, gemahlen
- 1 TL Agavendicksaft
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, gewaschen und abgetropft
- 1 ½ TL Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
-
4
Weizentortillas, gekauft oder selbst gemacht
lub Maistortillas
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1595 kJ / 380 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 19 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 10 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Vegetarische Bohnen-Bolognese
30min
Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta
45 min
Gewürzlinsen mit RUPP Enzian
40min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1h
Mexican Bowl mit Fladenbrot
1h 15min
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1 godz. 20 min
Kräuterlasagne mit Tomatensalsa
1u. 5min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Gemüsereis mit Ei
35min
Gratinierter Nudelauflauf mit Gemüse
1h
Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)
35min
Spaghetti mit Kichererbsensugo
40min