Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Germteig
- 140 g Wasser, kalt
- 10 g frische Germ
- 1 TL Zucker
- 230 g Weizenmehl, glatt
- 1 ¼ TL Salz
- Olivenöl zum Einfetten
Füllung
- 50 g Sojagranulat
- 200 g Wasser, heiß
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ - 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) - 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 80 g Zwiebeln, geviertelt
- 100 g Melanzani mit Schale, in Stücken (2-3 cm)
- 50 g Olivenöl
- ½ TL Salz
- ½ TL Chiliflocken, getrocknet
- 1 TL Ras el Hanout
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 Prise Safran
- 25 g Zitronensaft
- 50 g Babyspinat, frisch
- 50 g Feta, zerkleinert
Fertigstellung
- Weizenmehl zum Bemehlen
- Wasser zum Bestreichen
- Öl für die Pfanne
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1595 kJ / 382 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Błonnik
- 5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Dinkel-Palatschinken mit Linsenfülle und Hollandaise
1h
Spinatschnecke
1h 30 min.
Orientalische Falafel Bowl
1hod. 50min
Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
1h 20min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40 min.
Halloumi-Pitas mit Melanzanicreme
1h 45 min.
Mungobohnenlaibchen mit Ingwerkarotten und Rahmdip
12hod. 35min
Vegetarische Samosas aus dem Backofen
2h 15min
Kräuterlasagne mit Tomatensalsa
1h 5 min.
Mexican Bowl mit Fladenbrot
1h 15 min.
Brokkolilaibchen mit Nusskruste
55 min.
Gemüsestrudel mit Knoblauchsauce
50 min.