![Gerstenporridge Gerstenporridge](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cedf6b1c30954922c36281d0c2c37563/Derivates/e92c2a0bc03d6ec66e85aba7383c38853e01f0d3.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 15 g Leinsamen
- 30 g Nüsse, ganz, gemischt
- 80 g Gerstenflocken
-
2
Kardamomkapseln, Samen ausgelöst
lub 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 3 Datteln, ohne Kern
- 300 g Wasser
- 1 Prise Salz
- 200 g Joghurt
-
150 - 200
g Kompott z.B. Marille, Zwetschke oder Kirsche
lub 150 - 200 g Beeren, gemischt, frisch
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2101 kJ / 502 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 83 g
- Tłuszcz
- 16 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 14 g
- Sód
- 189 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bratäpfel mit Himbeer-Kokossauce
30 min.
Mandel-Müsli
8 Std. 10 Min
Maronicreme
15min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15min
Apfel-Couscous-Frühstück
50 min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50 min
Apfel-Hirse-Frühstück
30 min.
Birnencreme
25min
Basen-Müsli
10min
Sommerporridge
25min
Ruckzuck-Müsli
5min
Bohnen-Avocado-Salat
15min