Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g Haferflocken
- 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft und abgespült
- 40 g Chiasamen
- 170 g Datteln, entsteint
-
60
g Erdnüsse, ungesalzen (roh oder geröstet)
lub 60 g Erdnusscreme - 2 TL Orangenschale, gerieben
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 50 g Proteinpulver, Vanille oder Schokolade
- 50 g Quinoaflocken
- 30 g Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Salz
- 50 g Hanfsamen
- 50 g Kürbiskerne
- 30 g Kakaonibs
- Wartości odżywcze
- na 1 Stück
- Kalorie
- 1332 kJ / 318 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 215 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20 dk
High Protein Brot (glutenfrei)
9 godz. 30 min
Erdbeer-Soja-Smoothie mit Chiasamen und Kokos
10 dk
High Protein Eis am Stiel
4h 30min
Orange Passion
15 dk
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 dk
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15 dk
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1 godz. 10 min
Vegane Erdnuss-Schoko-Riegel
2 Std. 45 Min
Veganes Buchweizen-Porridge mit Mandelmus, Birnen und Kakaonibs
15 dk
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 dk
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5sa 20 dk