Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Zwiebeln, geviertelt
- 2 - 3 Knoblauchzehen, halbiert
- 300 g Zucchini, in Stücken
- 150 g Karotten, in Stücken
- 150 g rote Paprika, in Stücken
- 1040 g Wasser
- 1 TL Salz, etwas mehr zum Würzen
- 250 g Langkornreis (für Naturreis siehe Variante)
- 4 Eier
- 70 g Erdnussmus, ohne Zuckerzusatz
- 1 TL Limettensaft
- 5 - 7 EL Sojasauce
- 3 EL Öl zum Braten, etwas mehr zum Einstreichen
- 2 Stängel Stangensellerie, in Scheiben
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen
- 1 TL Currypulver
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 Prise Chilipulver, nach Geschmack auch etwas mehr
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen, etwas mehr zum Würzen
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 2410 kJ / 576 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 62 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Błonnik
- 7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Brokkoli-Risotto mit Haselnuss-Topping
45min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40 min
Gemüsereis mit Ei
35 min
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45min
Pad Thai mit Huhn
30 Min
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
1h 40min
Orientalische Falafel Bowl
1 godz. 50 min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40 min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40 min
One Pot Pasta mit zitronigem Pesto und grünem Gemüse
35 min
Gewürzlinsen mit RUPP Enzian
40 min