Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 30 g Parmesan cheese, cut into pieces
- 2 tbsp shelled unsalted pistachio nuts, chopped, plus extra for sprinkling
- 220 g almonds (activated, roasted or raw - see Tips)
- 350 g zucchini, trimmed and cut into pieces
- 4 eggs
- 70 g milk of choice (see Tips)
- 30 g chia seeds
- 150 g wholemeal spelt flour
- 2 tsp baking powder
- ½ tsp sea salt (optional - see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 828 kJ / 197.1 kcal
- Białko
- 7.2 g
- Węglowodany
- 7.9 g
- Tłuszcz
- 14.8 g
- Błonnik
- 3.1 g
Alternatywne przepisy
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Coconut oat biscuits
45 Min
Fennel, date and nut bread
1h 15 min
Apricot macadamia biscuits
40 min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25 godz. 15 min
Green pea cakes (10-12 months)
25 Min
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Healthy biscuits
35 min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Pumpkin loaf
1h 45min
Healthy banana bread
1h 15 min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 Min