Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g napoju sojowego, niesłodzonego
- 30 g płatków owsianych
-
30
g masła migdałowego, prażonego
lub 30 g masła migdałowego, jasnego - 1 banan, duży, pokrojony na kawałki
-
200
g owoców jagodowych, świeżych
lub 200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych - 3 - 4 łyżeczki białka w proszku, np. z groszku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1408.9 kJ / 336.5 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 37.8 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Sód
- 145.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Proteinowy blok twarogowy z czekoladą
5 godz. 55 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Smoothie proteinowe po treningu
10min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Koktajl dodający energii
5min