
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g napoju sojowego niesłodzonego
- 30 g płatków owsianych
-
30
g masła migdałowego, prażonego
lub 30 g masła migdałowego, jasnego - 1 banan duży, pokrojony na kawałki
-
200
g owoców jagodowych, świeżych
lub 200 g owoców jagodowych, mieszanych, mrożonych - 3 - 4 łyżeczki białka w proszku np. z groszku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 336.5 kcal / 1408.9 kJ
- Białko
- 22.1 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Węglowodany
- 37.8 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Sód
- 145.5 mg