Refried beans

Refried beans

4.2 100 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 10 min

4 portions

Składniki

red onion cut into quarters
1
red capsicum deseeded and cut into pieces
½
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
ground cumin
½ tsp
ground chilli (optional)
1 - 2 pinches
canned pinto beans rinsed and drained (approx. 230 g after draining)
400 g
filtered water
30 g
salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 133.5 kcal / 560.7 kJ

Białko 5.4 g

Tłuszcz 5.6 g

Węglowodany 12.1 g

Błonnik 5.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Plant to Plate 120 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Vegetarian chilli

Vegetarian chilli

35 min

Smoky chipotle beans

Smoky chipotle beans

30 min

Layered Mexican dip

Layered Mexican dip

25 min

Curried chickpea and lentil sandwich filling

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40 min

Cauliflower tacos with chipotle sauce

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3 godz. 45 min

Pulled BBQ jackfruit

Pulled BBQ jackfruit

25 min

Bang bang broccoli

Bang bang broccoli

3 godz. 25 min

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 min

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

1 godz. 20 min

Chickpea shawarma salad bowl

Chickpea shawarma salad bowl

40 min

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4 godz. 40 min

Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

1 godz. 20 min