Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g de graines de couscous
- ½ c. à café de curry en poudre
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de raisins secs
- 480 g d'eau
- 2 œufs
- 100 g de courgette, détaillée en dés
- 100 g de poivron, détaillé en dés
- 100 g de chair de potiron, détaillée en cubes
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de pomme, coupée en morceaux
- 60 g de chou blanc, coupé en morceaux
- 5 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe pour la préparation
- 1 c. à soupe d'huile de noix
- 1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2198.5 kJ / 526 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Błonnik
- 7.5 g
Alternatywne przepisy
Tortilla antigaspi du lendemain
35 min
Salade de concombre, radis et poivrons
10 min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 min
Salade de quinoa, carottes et clémentines
25min
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1 godz. 30 min
Soupe de pâtes, roulé de porc et ses légumes, dessert vapeur à la framboise et muffins aux fruits rouges
2h 15min
Soupe au pain et à la tomate, omelette roulée aux épinards et ratatouille vapeur
1 Std. 10 Min
Salade variée au quinoa
45 min
Salade de riz aux légumes
30 min
Couscous de chou-fleur et de légumes sans cuisson
20 min
Paëlla de légumes croquants (nouvelle recette)
35 min
Salade de riz, petits pois et radis
35 min