Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tłuszcz 15.6 g

Błonnik 3.2 g

Węglowodany 8.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Leggeri a tavola 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 Min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 Min

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

35 Min

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 Min

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1 Std.

Carbonara vegana

30 Min

Penne seitan, mandorle e salvia

20 Min

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 Min

Ragù di tempeh

30 Min

Tofu in crosta di sesamo

20 Min

Crema di fagioli cannellini al profumo di mare (vegan)

15 Min

Chili di tofu (vegan)

1 Std.