Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 23 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tłuszcz 15.6 g

Błonnik 3.2 g

Węglowodany 8.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Leggeri a tavola 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tempeh impanato con crema di finocchi

Tempeh impanato con crema di finocchi

40min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40min

Noodle di soba con tofu

Noodle di soba con tofu

35min

Spiedini di seitan e verdure

Spiedini di seitan e verdure

50min

Polpette di soia

Polpette di soia

55min

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1h

Cous cous di cavolfiore e verdure raw

Cous cous di cavolfiore e verdure raw

20min

Tofu in crosta di sesamo

Tofu in crosta di sesamo

20min

Burger di soia e lenticchie

Burger di soia e lenticchie

45min

Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

30min

Pesto di mandorle e tofu (vegan)

Pesto di mandorle e tofu (vegan)

15min

Chili di tofu (vegan)

Chili di tofu (vegan)

1h