Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 21.2 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tłuszcz 15.6 g

Błonnik 3.2 g

Węglowodany 8.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Leggeri a tavola 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 min

"Frittata" di cipolle al forno (vegan)

1 godz. 10 min

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1 godz.

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

1 godz.

Cous cous marino (vegan)

30 min

Tofu in crosta di sesamo

20 min

Crema di fagioli cannellini al profumo di mare (vegan)

15 min

Ragù di tempeh

30 min

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 min

Zuppa di tofu e verdure

50 min

Verdure al curry

1 godz.