Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

di acqua
1500 g
di foglie di spinaci freschi
200 g
di carote a pezzi
70 g
spicchi di aglio
4
di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
2 rametti
di funghi champignon a fette
200 g
di tofu naturale
600 g
di sale
4 pizzichi
di pepe nero macinato fresco
4 pizzichi
di succo di limone
60 g
di olio extravergine di oliva
20 g
di salsa di soia
30 g

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 261 kcal / 1092 kJ

Białko 21.2 g

Tłuszcz 15.6 g

Węglowodany 8.8 g

Błonnik 3.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Leggeri a tavola 10 Przepisów
Włochy

Możesz także polubić...

Ragù di tempeh

Ragù di tempeh

30 min

Feta vegan in olio aromatico

Feta vegan in olio aromatico

1 godz. 10 min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 min

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

Polpette di tempeh con pomodorini confit (vegan)

1 godz.

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 min

Tempeh impanato con crema di finocchi

Tempeh impanato con crema di finocchi

40 min

Tofu in crosta di sesamo

Tofu in crosta di sesamo

20 min

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

Polpette di tempeh alla curcuma (vegan)

35 min

Straccetti di seitan ai funghi

Straccetti di seitan ai funghi

30 min

Zuppa di tofu e verdure

Zuppa di tofu e verdure

50 min

Pesto di mandorle e tofu (vegan)

Pesto di mandorle e tofu (vegan)

15 min