Vegetable and Chickpea Tagine

Vegetable and Chickpea Tagine

4.6 154 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
6 portions

Składniki

  • bulgur wheat
    300 g
  • raisins (opcjonalnie)
    100 g
  • water
    800 g
  • fine sea salt
    1 ½ tsp
  • ras el hanout (see tip)
    5 tsp
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • fresh parsley leaves
    10 g
  • garlic cloves
    3
  • onions halved
    150 g
  • olive oil
    40 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • sweet potatoes peeled, cut in pieces (approx. 3 cm)
    200 g
    200 g pumpkin, peeled, cut in pieces (approx. 3 cm)
  • carrots sliced (approx. 1 cm)
    150 g
  • daikon radish sliced (approx. 1 cm)
    80 g
  • french beans trimmed, halved
    100 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 tsp vegetable stock paste, homemade
  • ground black pepper
    3 pinches
  • tinned chickpeas drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • courgettes sliced (approx. 1 cm)
    200 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 409 kcal / 1713 kJ
Białko 11 g
Tłuszcz 9 g
Węglowodany 69 g
Błonnik 13 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...