Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

4.0 90 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 35 min

20 sztuk

Składniki

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
150 g bakłażana pokrojonego na kawałki
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
125 g śmietany, min. 30% tłuszczu
8 jajek
½ - ¾ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Białko 3.6 g

Kalorie 360.4 kJ / 86.1 kcal

Tłuszcz 7.4 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

BEZ GLUTENU 10 Przepisów
Polska

Przepisy w stylu keto 61 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią

1 godz. 25 min

Placki cukiniowe z dipem bazyliowym

35 min

Letnie rollsy z sosem z kolendry

1 godz.

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 min

Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy

1 godz.

Wytrawne muffiny cukiniowe

1 godz. 10 min

Frittata z cukinią

55 min

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 min

Kulki z cukinią i serem feta

40 min

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

55 min

Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców

40 min

Pieczarki zapiekane z kozim serem

50 min