Minifrittaty z warzywami

Minifrittaty z warzywami

4.0 92 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 35 min

20 sztuk

Składniki

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
150 g bakłażana pokrojonego na kawałki
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
125 g śmietany, min. 30% tłuszczu
8 jajek
½ - ¾ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 sztukę

Białko 3.6 g

Kalorie 360.4 kJ / 86.1 kcal

Tłuszcz 7.4 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

BEZ GLUTENU 10 Przepisów
Polska

Przepisy w stylu keto 61 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

50 min

Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem

1 godz. 10 min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1 godz. 20 min

Muffinki pomidorowe z serem feta

40 min

Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami

1 godz. 45 min

Bezglutenowy spód do tarty

35 min

Muffinki brokułowe z szynką

1 godz.

Wytrawne muffiny cukiniowe

1 godz. 10 min

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1 godz. 45 min

Kolorowe kulki z kurczaka

1 godz. 15 min

Kulki z cukinią i serem feta

40 min

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 min